In jeder Dose (bzw. Nachfüllpack) liegt ein Messlöffel mit bei. Bitte verwenden Sie nur diesen Messlöffel zum richtigen Dosieren.

Die Standardempfehlung ist: Nehmen Sie 3 Messlöffel täglich - am besten verteilt über den Tag.

Die Trinkportion verliert den Magnesiumgehalt nicht, auch wenn Sie es über mehrere Tage stehen lassen sollten (was eher nicht ratsam ist, es ist besser, sich alle 1-2 Tage eine neue Trinkportion anzurühren - rein aus hygienischen Gründen).

Wir empfehlen eine Calciumeinnahme  nur dann, wenn der Calciumbedarf erhöht bzw. ein nachweislicher Mangel vorliegt.

Und auch dann sollte man idealerweise nur Calcium nehmen, wenn man kontinuierlich sicherstellt, über einen ausreichend hohen Vitamin D  Spiegel zu verfügen (mind. 60 ng/ml) - sowie Vitamin K2MK7  zuzuführen.

Ansonsten wird das Calcium nicht in die Knochen gebracht, wo es hingehört, sondern es lagert sich (auch) an den Wänden der Blutgefäße ab und kann dann zu Arteriosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfall etc. führen.

Kurz: Aus diesem Grund ist in unserem Magnesium auch nur Magnesium enthalten.

Natürlich! Und das ist besonders praktisch - Sie können beide zusammen mit heißem Wasser aktivieren. Der unaufdringliche Geschmack des Calciums passt sich übrigens jeder Geschmackssorte des Supplera Magnesiums an.

Diese Möglichkeiten haben wir dann:
Wir verwenden nur lauwarmes Leitungswasser – funktioniert ohne Probleme, hier muss man nur 1-2 Minuten warten, bis sich alles komplett aufgelöst hat.

Im Notfall ist das Verwenden von kaltem Leitungswasser (Saft oder andere Flüssigkeit) auch möglich.

Das Supplera Ionische Magnesium ist ein ganz besonderes Magnesium, das Sie mit einem herkömmlichen normalen Citrat-Pulver nicht vergleichen können. Sie erkennen ein Standard-Produkt, indem Sie mal in die Zutatenliste schauen: Wenn Citrat draufsteht, ist dies nicht zu vergleichen mit unserem Supplera Magnesium.

Unseres muss mit etwas heißem Wasser überhaupt erst mal zum Leben erweckt werden, denn dann erst gehen die Stoffe, die Sie bei uns auf der Zutatenliste finden, eine ganz besondere ionische Verbindung ein.

Die Wirkung? UUui ziemlich schnell. Die Wirkung können Sie auch nicht mit einem normalen Magnesium-Citrat oder einem anderen Magnesium-Präparat vergleichen.

Das ist, wie wenn Sie mit dem Fahrrad oder einem Ferrari ans Ziel kommen wollen. Beide bringen Sie schließlich ... eventuell ans Ziel ... doch mit einem Ferrari geht das viel angenehmer, bequemer und ... um Lichtjahre schneller!

Wenn Sie gerne einen säuerlichen, leicht zitronigen Geschmack mögen, empfehlen wir Ihnen unser Magnesium pur. 

Wenn Sie lieber einen neutralen oder eher ganz leicht süßlichen Geschmack mögen, empfehlen wir Ihnen unser Magnesium mit verschiedenen Geschmacksrichtungen wie Orange, Himbeere, Waldbeere, Pfirsich oder Cola.

Bei übermäßigem Verzehr kann es abführend wirken. Für Menschen mit Verstopfung ist das natürlich ideal. Generell raten wir zu einer verteilten Einnahme über den Tag, um diese Nebenwirkung zu vermeiden.

Die Wirkung. Testen Sie es selbst und Sie werden kein anderes mehr verwenden. Schauen Sie auch mal in die Bewertungen ...

Im Supplera Magnesium PUR sind keine Farbstoffe enthalten.

Im Supplera Magnesium Himbeere-Zitrone ist nur ein Hauch Rote Bete Pulver enthalten, das der Flüssigkeit nach dem Anrühren ein rosafarbenes Aussehen verleiht.

Im Supplera Magnesium Orange ist als Farbstoff Beta-Carotin (die Vorstufe des Vitamin A) eingesetzt worden. Hierdurch kommt es zur ganz natürlichen orangefarbenen Färbung, die aussieht wie Limonade!

Im Supplera Magnesium Pfirsich-Aprikose sind genauso wie in der Sorte Orange als Farbstoff Beta-Carotin (Vorstufe des Vitamin A) zugesetzt worden.

Supplera Waldfrucht Magnesium enthält einzigartig seine tolle lila Farbe durch die Zugabe von Anthocyanen. Anthocyane geben bestimmten Lebensmitteln ihre lila Farbe (z. B. Acai-Beeren enthalten diese). Im menschlichen Körper können sie sogar freie Radikale unschädlich machen.

Das aktivierte ionische Magnesiumcitrat von Supplera entspricht der Natur. Die Natur hält Magnesium nur gebunden an diversen Formen vor (z. B. an Zitronensäure als Citrat, an Apfelsäure als Malat, an Orotsäure als Ortat usw.). Es gibt keine andere Form der Natur …

Werfen Sie einmal einen Blick in unsere Broschüre: Zur Broschüre hier klicken.

Entsprechende Studien sind dort in der Broschüre verlinkt, ansonsten unter PubMed - der größten Datenbank für wissenschaftliche Studien - einfach mal schauen, wenn Sie gut Englisch können, oder einfach ein Übersetzungstool verwenden, z. B. unter "PubMed Magnesium Deficiency" (auf Deutsch: Magnesium-Mangel)

Hier eine beispielhafte Studie aus dem PubMed-Register: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11425281/
Diese Studie bestätigt einen sehr weitverbreiteten Magnesium-Mangel in der Bevölkerung. Davon gibt es Hunderte …

Ja, das ist häufig bei Menschen, die Darmprobleme und/oder viel Stress im Leben haben (hatten) ...

Wir empfehlen, mit 1 Messlöffel zu beginnen und die Dosierung nur alle 3 Tage zu steigern. Es werden damit ohnehin so viele Stoffwechsel- und Enzymreaktionen angeschoben, dass eine höhere Menge am Anfang von unserem Magnesium generell nicht zu empfehlen ist.

Außerdem wäre es gerade bei Menschen mit diesen Problemen ratsam, die Dosierung über den Tag zu verteilen, d.h. morgens die Menge, die man einnehmen möchte, anzurühren und das Ganze dann in die Tages-Trinkmenge zu geben.

In der Regel werden so die meisten Probleme komplett behoben.

Es handelt sich um ein ionisches, besonders gut aufnehmbares Magnesiumcitrat, das zusätzlich am Energiestoffwechsel beteiligt ist.

Bitte verwechseln Sie dieses spezielle Supplera Magnesium nicht mit einem herkömmlichen Magnesium-Citrat-Pulver:

Das wäre wie, wenn Sie ein Fahrrad mit einem Ferrari vergleichen. Das Supplera Magnesium wird erst mit heißem Wasser aktiviert, um das besondere ionische, pure Magnesiumcitrat zu werden. Testen Sie die Wirkung. Dann werden Sie sicherlich dabei an einen Ferrari denken.

Citrat ist das Element, das ein wichtiger Stoff in unserem sog. Energiekreislauf ist. Wenn Citrat (oder andere Stoffe, die an diesem Kreislauf beteiligt sind) fehlen, sind wir müde, schnell erschöpft und einfach zu nichts zu gebrauchen.

Wer also mehr Energie und Leistungsfähigkeit haben möchte (und wer möchte die nicht?) sollte generell Magnesium dann in der Form eines am besten ionischen Citrates einnehmen, denn damit schlagen wir 2 Fliegen mit einer Klappe: Wir werden nicht nur leistungsfähiger, sondern haben gleichzeitig noch ausreichend Magnesium im Körper, das für innere Ruhe, Gelassenheit und guten Schlaf sorgen kann. Ach, ... und für so viele andere schöne Dinge mehr

Entweder direkt in der Dose. Sollten Sie einen Nachfüllpack bestellen, empfehlen wir das Umfüllen in eine geeignete Dose oder ein anderes Gefäß, das Sie verschließen können.

Das Magnesium kann ganz normal bei Zimmertemperatur (auch im Sommer) gelagert werden.

Magnesium PUR:
Das Magnesium Pur  schmeckt leicht säuerlich (zitronig). Je mehr Flüssigkeit Sie nach dem Anrühren hinzugeben, desto geringer wird der leicht säuerliche Geschmack. Falls Sie mit Saft nach dem Anrühren aufgießen, verliert sich der säuerliche Geschmack völlig.

Magnesium Himbeer-Zitrone:
Das Magnesium Himbeer-Zitrone  schmeckt im Gegensatz zu unserem seit Jahren bekannten Bestseller Magnesium PUR gar nicht säuerlich, sondern ganz leicht süßlich durch das enthaltene Stevia mit einem Hauch von Himbeere. Je weniger Flüssigkeit (Wasser, Saft etc.) Sie nach dem Aktivieren hinzugeben, umso intensiver ist das Geschmackserlebnis. Diese Sorte ist in jedem Fall die beste Wahl für alle, die nicht gerne einen säuerlichen Geschmack haben wollen!

Magnesium Orange-Zitrone:
Das
Magnesium Orange-Zitrone  zuerst mit wenig heißem Wasser aktivieren. Mit Sprudel aufgegossen schmeckt es wie leckere Orangenlimonade! Ohne synthetische Farbstoffe. Die gelbe Farbe kommt ausschließlich durch Beta-Carotin (eine Vorstufe des Vitamin A).

Magnesium Pfirsich-Aprikose:
Magnesium Pfirsich-Aprikose  - Ein wunderbar harmonischer Geschmack sonnengeküsster Pfirsiche, gepaart mit dem kräftigen Geschmack goldgelber Aprikosen. Wer die Harmonie sucht, wird bei diesem Geschmackserlebnis fündig: Lieblich, anmutend, süffig. Und nein, hier reden wir nicht von Wein ...

Magnesium Waldfrucht:
Magnesium Waldfrucht  schmeckt Beerig, süßlich. Erinnert im Duft nach einer ganzen Beeren-Plantage. Falls Sie so etwas jemals gerochen haben. Macht (leider) genauso wie die anderen Sorten Lust auf mehr ... von diesem leckeren Magnesium. Lieblich im Mund und weich im Hals. Schwer zu beschreiben - probieren Sie diese leckere Sorte!

Wie lange reicht ein großer Nachfüllbeutel (1 kg = 1000 g) wenn ich täglich xy Messlöffel (ML) davon nehme?

Ein Messlöffel enthält Pulver mit ca.1,8 g. Das sind bei 3 Messlöffeln dann ca. 5,4 g (je nachdem auch etwas mehr, wenn Sie einen gehäuften statt gestrichenen ML nehmen, 100 mg elementares Magnesium sind allerdings in einem gestrichenen ML enthalten).

1 Beutel = 1kg = 1000g 1 ML = ca. 1,8 g Reichweite in Tagen ca.:
bei 3 ML täglich 5,4 g = 185 Tage
bei 4 ML täglich 7,2 g = 139 Tage
bei 5 ML täglich 9,0 g = 111 Tage
bei 6 ML täglich 10,8 g = 93 Tage
bei 7 ML täglich 12,6 g = 79 Tage
bei 8 ML täglich 14,4 g = 69 Tage
bei 9 ML täglich 16,2 g = 62 Tage

usw...    

Wie lange reicht eine 250 g Magnesium Dose wenn ich täglich xy Messlöffel (ML) davon nehme?

Ein Messlöffel enthält Pulver mit ca. 1,8 g. Das sind bei 3 Messlöffel dann ca. 5,4 g (je nachdem auch etwas mehr, wenn Sie einen gehäuften statt gestrichenen ML nehmen, 100 mg elementares Magnesium sind allerdings in einem gestrichenen ML enthalten).

1 Dose = 250 g 1 ML = ca. 1,8 g Reichweite in Tagen ca.
bei 3 ML täglich 5,4 g = 46 Tage
bei 4 ML täglich 7,2 g = 34 Tage
bei 5 ML täglich 9,0 g = 27 Tage
bei 6 ML täglich 10,8 g = 23 Tage
bei 7 ML täglich 12,6 g = 20 Tage
bei 8 ML täglich 14,4 g = 17 Tage
bei 9 ML täglich 16,2 g = 15 Tage

usw...    

Ein gestrichener Messlöffel enthält 100 mg Magnesium – elementar.

Elementar bedeutet: für den Körper verfügbar.

Sofern er nach Gebrauch ordentlich wieder verschlossen und vor Sonneneinstrahlung geschützt ist (z. B. in einem Schrank oder Vorratskammer aufbewahrt), ist es genauso lange haltbar wie ungeöffnet (das ist im Schnitt ca. 1,5 Jahre).

Es gibt keine Studien, die eine effektive Wirkung auf den Blutspiegel bei einem Mangel dazu bestätigen konnten.

Wir selbst haben das ebenfalls getestet - einen Bericht mit Blutwerten vorher/nachher finden Sie hier in dieser Online-Broschüre.

Die meisten Menschen, die denken, dass Magnesium gut transdermal (also über ein Bad oder eine Creme) aufgenommen wird, haben nie ihre Blutspiegel (im Vollblut) vorher und nachher kontrolliert.

Generell sind Bäder aber allgemein entspannend, so auch die Wärme. Dadurch allein, dass Entspannung hervorgerufen wird, ist es möglich, generell den Bedarf an Magnesium sicherlich etwas zu verringern (da Stress eben bewirkt, dass Kalzium in die Zellen einströmt und dafür Magnesium eben über den Urin ausgeschieden wird). Daher kann jede Mediation und Entspannungstechnik (auch ein heißes Bad) dafür sorgen, dass der Bedarf an Magnesium verringert ist. Einen Mangel kann das aber leider nicht beheben.

Ja, das hören wir seit Jahren aus den Medien. Die Frage ist nur: Wer isst von den Lebensmitteln, die viel Magnesium enthalten, jeden Tag ausreichend?

Bei den Lebensmitteln - z. B.Nüsse. Die müssen übrigens vorher immer eingeweicht werden, weil die darin enthaltene Phytinsäure ansonsten die Aufnahme von vielen Mikronährstoffen (z. B. Zink) beeinträchtigt und wir ggf. einen Zinkmangel bekommen. Was ist jetzt besser: Magnesiummangel oder Zinkmangel?

In 100 g Kürbiskernen sind 500 mg Magnesium enthalten - doch wer isst so viel davon täglich und ... haben Sie die auch vorher eingeweicht und getrocknet?

Ich könnte Ihnen noch Cashews anbieten. 100 g enthalten 270 mg Magnesium. Aber bitte täglich essen (und vorher einweichen und ein paar Stunden trocken).

Bei all dem ganzen Einweichen und Trocknen müssen Sie aber im Auge behalten, das sich keine Schimmelpilze bilden. Denn diese sind (zusammen mit den von diesen ausgeschiedenen Toxinen, die sog. Mycotxine) giftig. Gesundheitsschädlich. Das Problem: Schimmelpilze sieht man lange nicht ... sie riechen lange nicht. So kann ein scheinbar "gut aussehendes" Produkt ziemlich belastet sein. Und Feuchtigkeit sowie das richtige Trocknen ist halt der ideale Nährboden für Schimmel.

Wollen Sie also mit dem Essen von Nüssen (täglich und in größeren Mengen, eingeweicht, damit unser Körper die Nährstoffe überhaupt aufnehmen kann) wirklich Ihren Magnesium-Bedarf decken?!

Magnesium ist auch in Hülsenfrüchten enthalten. Doch wer isst Hülsenfrüchte täglich und in den Mengen, die es benötigt, damit wir ausreichend (300 mg) Magnesium pro Tag. 100 g Linsen haben nur 36 mg - also praktisch ein Zehntel. Dicke Bohnen: 33 mg Magnesium pro 100 g.

Schauen Sie bitte mal ernsthaft auf Ihren täglichen Speiseplan.

Kakaopulver enthält zwar ganze 400 mg, aber wer verdrückt 100 g Kakaopulver täglich? Wir reden hier übrigens vom Pulver!

Ganz zu schweigen von den im Kakao leider in Massen enthaltenen Cadmium und Aluminium, beides hochtoxische Stoffe, von dem sogar der Bfr davon abrät, große Mengen überhaupt an Schokolade zu essen, die ja auch bekanntlich Kakao enthält.

100 g Weizenkleie enthält auch über 400 mg Magnesium - das wäre aber ein ganzes Päckchen aus dem Supermarkt. Das Sie täglich konsumieren müssen. Täglich, ja das haben Sie richtig gelesen. Zudem ist da auch noch Gluten drin. Dieser Stoff wird nicht von jedem vertragen und den will nicht jeder in seiner Ernährung haben (Stichwort: Anti-Aging).

Und dann die Verdauung - wenn Sie zu 100 g Weizenkleie nicht mindestens 3 Liter Wasser trinken, werden Sie wahrscheinlich in den nächsten Tagen nicht mehr die Toilette aufsuchen können. Und wie soll dann unser Körper entgiften, wenn wir den Müll mangels richtiger Verdauung nicht mehr ausscheiden?

So, wir könnten hier also noch viel aufzählen. Wovon wir hier noch gar nicht gesprochen haben: Es gibt unendlich viele Dinge, Sachen, Lebenssituationen, das Alter, Medikamente, Erkrankungen und und und ...die den Magnesium-Bedarf drastisch erhöhen können.

So, und dann kommen Sie. Da essen Sie mal Hülsenfrüchte, eingeweichte (und ggf. mit Schimmel befallene) Nüsse in Massen, Kakao (inkl. krebserregendem Cadmium und Alu) und so weiter und versuchen Sie, so den Bedarf dann zu decken.

Wir nehmen Supplera Magnesium. Täglich. Und damit haben sich alle anderen Punkte erledigt. Das Leben kann schön sein (und voller Wohlbefinden), wenn wir die Sache richtig angehen.

Leider ist es so, das Magnesium praktisch an allen Stoffwechsel- und Enzymprozessen beteiligt ist. In der US-Forschung geht man von mind. 800 verschiedenen aus. Das hat zur Folge, das letztlich ganz egal, wo der Schuh drückt, irgendwo das letztlich immer mit Magnesium zu tun hat.

Typische Symptome eines Mangels können sein: geringe Stressresistenz, schnelle Ermüdung, kalte Hände und Füße, Verstopfung, schlechter Schlaf, Krämpfe, Augenlidflattern und vieles mehr.

Vereinfacht können wir jedoch festhalten: Entweder verstärkt ein Magnesium-Mangel die Symptome, an denen wir leiden, oder ein Magnesium-Mangel ist überhaupt die Ursache, warum wir unsere Probleme haben.

Deshalb müssen wir uns in jedem Fall um ausreichend Magnesium bemühen. Logisch? Logisch!