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Magnesium Dosierung
Die richtige Dosierung von Nahrungsergänzungsmitteln wirft oft Fragen auf. Wie viel des essenziellen Minerals benötigt Ihr Körper täglich, um optimal zu funktionieren, und worauf sollten Sie bei der Einnahme achten?
Die offiziellen Empfehlungen
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt für Erwachsene eine tägliche Zufuhr von 300 bis 400 mg Magnesium. Da Magnesium zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit beiträgt, ist das Erreichen dieses Richtwertes essenziell.
Wann ist der Bedarf erhöht?
Ein erhöhter Magnesiumbedarf besteht häufig bei Sportlern (durch Schwitzen), in stressigen Lebensphasen (erhöhter Verbrauch durch das Nervensystem) sowie in der Schwangerschaft und Stillzeit.
Tipps für die optimale Einnahme
Um die Aufnahme im Körper zu maximieren, empfehlen wir, die tägliche Magnesiumdosis auf mehrere kleine Portionen über den Tag zu verteilen. Das ionische Magnesium von Supplera lässt sich dank des beiliegenden Messlöffels perfekt individuell dosieren.
Hinweis: Bei übermäßigem Verzehr kann Magnesium leicht abführend wirken. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
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Der ultimative Magnesium-Ratgeber — Wirkung, Dosierung und die besten Formen
Rechtlicher Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Individuelle Ergebnisse können variieren. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine medizinische Behandlung.
Unser Qualitätsversprechen.
Jede Entscheidung, die wir bei der Herstellung treffen, hat einen Grund. Transparenz ist kein Marketingbegriff – es ist unser Standard.
100 % NATÜRLICHE ZUTATEN
Nur Rohstoffe, die wir selbst einnehmen würden. Keine künstlichen Zusatzstoffe, keine Füllstoffe, keine Kompromisse – ausschließlich das, was Ihr Körper wirklich braucht.
Unabhängig laborgeprüft
Jede Charge wird von unabhängigen deutschen Laboren auf Schwermetalle, Pestizide und Verunreinigungen getestet. Das Zertifikat ist für Sie jederzeit einsehbar.
Hergestellt in Deutschland
Alle Supplera-Produkte werden in Deutschland produziert – unter strengen Qualitäts- und Hygienestandards. Made in Germany ist für uns kein Versprechen, sondern gelebter Alltag.
Familien-Unternehmen
Seit Gründung ist Supplera ein deutsches Familienunternehmen – persönlich, verantwortungsvoll und mit vollem Einsatz für Ihre Gesundheit.
Über 100.000 Kunden vertrauen Supplera
Echte Ergebnisse. Echte Menschen. Echte Begeisterung.
GUT VERNETZT UND ANERKANNT
