Nehmen Sie die Kapseln immer mit ausreichend Flüssigkeit ein. Die Einnahme kann auch unabhängig von den Mahlzeiten erfolgen.

Gem. Beutelaufdruck nehmen Sie 2 x täglich 1 Kapsel ein. Ihr individueller Bedarf kann aber auch deutlich niedriger oder auch höher liegen.

Wir empfehlen eine Calciumeinnahme   nur dann, wenn der Calciumbedarf erhöht bzw. ein nachweislicher Mangel vorliegt.

Und auch dann sollte man idealerweise nur Calcium nehmen, wenn man kontinuierlich sicherstellt, über einen ausreichend hohen Vitamin D-Spiegel zu verfügen (mind. 60 ng/ml) - sowie Vitamin K2MK7  zuzuführen.

Ansonsten wird das Calcium nicht in die Knochen gebracht, wo es hingehört, sondern es lagert sich (auch) an den Wänden der Blutgefäße ab und kann dann zu Arteriosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfall etc. führen.

Kurz: Deswegen ist in unserem Magnesium auch nur Magnesium enthalten.

Werfen Sie einmal einen Blick in unsere Broschüre: Zur Broschüre hier klicken.

Entsprechende Studien sind dort in der Broschüre verlinkt, ansonsten unter
PubMed - der größten Datenbank für wissenschaftliche Studien- einfach mal schauen, wenn Sie gut Englisch können oder einfach ein Übersetzungstool verwenden, z. B. unter "PubMed Magnesium Deficiency" (auf Deutsch: Magnesium-Mangel)

Hier eine beispielhafte Studie aus dem PubMed-Register: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11425281/

Diese Studie bestätigt einen sehr weitverbreiteten Magnesium-Mangel in der Bevölkerung. Davon gibt es Hunderte …

Das kommt darauf an, und ist nicht so einfach zu beantworten.
Unsere Kunden berichten, dass unsere Bestseller (siehe hier)  viel Energie spenden, Kopfschmerzen & Krämpfe verschwinden lassen und vieles mehr.

Wer Probleme mit der Verdauung in Richtung Verstopfung hat, sollte mal die Supplera Bestseller-Magnesium-Sorten probieren (und offen gesagt auch mal denSupplera Darmfreund).

Kunden, die eher zu Durchfall neigen, schreiben uns, dass Sie besser Magnesium-Glycinat-Kapseln vertragen – also dieses Produkt. Tipp: Hier mal auch den Supplera Darmfreund  probieren!

Kunden, die eher Schlafstörungen haben, greifen abends, gem. deren Aussagen, auch lieber zu diesen Kapseln.

Menschen, die z. B. Schlafstörungen haben und tagsüber eher Energie wünschen, verwenden tagsüber eines der Supplera Bestseller-Magnesium-Sorten  und abends dazu Magnesium-Glycinat-Kapseln, wie sie schrieben.

Sie sind immer noch unsicher? Schreiben Sie uns - per WhatsApp oder senden Sie uns eine E-Mail. Kontaktmöglichkeiten finden Sie unten, unter dem Bestell-Button.

Bei übermäßigem Verzehr kann es abführend wirken. Für Menschen mit Verstopfung ist das natürlich ideal. Generell raten wir zu einer verteilten Einnahme über den Tag, um diese Nebenwirkung zu vermeiden.

Nein, es ist nur Magnesium in Form von Magnesium-Glycinat (als Magnesium und Glycin, eine wertvolle Aminosäure) enthalten.

Lagern Sie das Magnesium immer im gelieferten Beutel bei Raumtemperatur. Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung (z. B. Lagerung auf einer Fensterbank ist eher zu vermeiden). Der Beutel ist wiederverschließbar.

Eine Packung enthält 180 Kapseln und reicht somit für eine 90-tägige Anwendung.

Der elementare Magnesium-Gehalt ist ganze 180 mg. Das ist selten. Konkurrenzprodukte enthalten fast immer deutlich weniger.

"Elementar" bedeutet: Das ist der Magnesium-Gehalt.

Manche Anbieter machen teilweise auch irreführende Angaben und nennen immer nur den reinen Mengengehalt, der bei der Supplera Kapsel bei 900 mg pro Kapsel liegt.

Das bedeutet: Eine Kapsel liefert 180 mg Magnesium und 720 mg Glycin, da es sich ja hier um Magnesium-Glycinat handelt.(Glycinat = Glycin. Bei Glycin handelt es sich um eine Aminosäure, die unser Körper ebenfalls für verschiedene Aufgaben benötigt).

Es gibt keine Studien,die eine effektive Wirkung auf den Blutspiegel bei einem Mangel dazu bestätigen konnten.

Wir selbst haben das ebenfalls getestet - einen Bericht mit Blutwerten vorher/nachher finden Sie hier in dieser Online-Broschüre. Die meisten Menschen, die denken, dass Magnesium gut transdermal (also über ein Bad oder eine Creme) aufgenommen wird, haben nie ihre Blutspiegel (im Vollblut) vorher und nachher kontrolliert.

Generell sind Bäder aber allgemein entspannend, so auch die Wärme. Dadurch allein, dass Entspannung hervorgerufen wird, ist es möglich, generell den Bedarf an Magnesium sicherlich etwas zu verringern (da Stress eben bewirkt, dass Calcium in die Zellen einströmt und dafür Magnesium eben über den Urin ausgeschieden wird). Daher kann jede Mediation und Entspannungstechnik (auch ein heißes Bad) dafür sorgen, dass der Bedarf an Magnesium verringert ist. Einen Mangel kann das aber leider nicht beheben.

Ja, das hören wir seit Jahren aus den Medien. Die Frage ist nur: Wer isst von den Lebensmitteln, die viel Magnesium enthalten, jeden Tag ausreichend?

Bei den Lebensmitteln - z. B. Nüsse. Die müssen übrigens vorher immer eingeweicht werden, weil die darin enthaltene Phytinsäure ansonsten die Aufnahme von vielen Mikronährstoffen (z. B. Zink) beeinträchtigt und wir ggf. einen Zinkmangel bekommen. Was ist jetzt besser: Magnesium-Mangel oder Zink-Mangel?

In 100 g Kürbiskernen sind 500 mg Magnesium enthalten - doch wer isst so viel davon täglich und ... haben Sie die auch vorher eingeweicht und getrocknet?

Ich könnte Ihnen noch Cashews anbieten. 100 g enthalten 270 mg Magnesium. Aber bitte täglich essen (und vorher einweichen und ein paar Stunden trocken).

Bei all dem ganzen Einweichen und Trocknen müssen Sie aber im Auge behalten, das sich keine Schimmelpilze bilden. Denn diese sind (zusammen mit den von diesen ausgeschiedenen Toxinen, die sog. Mycotxine) giftig. Gesundheitsschädlich. Das Problem: Schimmelpilze sieht man lange nicht ... sie riechen lange nicht. So kann ein scheinbar "gut aussehendes" Produkt ziemlich belastet sein. Und Feuchtigkeit sowie das richtige Trocknen ist halt der ideale Nährboden für Schimmel.

Wollen Sie also mit dem Essen von Nüssen (täglich und in größeren Mengen, eingeweicht, damit unser Körper die Nährstoffe überhaupt aufnehmen kann) wirklich Ihren Magnesium-Bedarf decken?!

Magnesium ist auch in Hülsenfrüchten enthalten. Doch wer isst Hülsenfrüchte täglich und in den Mengen, die es benötigt, damit wir ausreichend (300 mg) Magnesium pro Tag. 100 g Linsen haben nur 36 mg - also praktisch ein Zehntel. Dicke Bohnen: 33 mg Magnesium pro 100 g.

Schauen Sie bitte mal ernsthaft auf Ihren täglichen Speiseplan.

Kakaopulver enthält zwar ganze 400 mg, aber wer verdrückt 100 g Kakaopulver täglich? Wir reden hier übrigens vom Pulver!

Ganz zu schweigen von den im Kakao leider in Massen enthaltenen Cadmium und Aluminium, beides hochtoxische Stoffe, von dem sogar der BFR davon abrät, große Mengen überhaupt an Schokolade zu essen, die ja auch bekanntlich Kakao enthält.

100 g Weizenkleie enthalten auch über 400 mg Magnesium - das wäre aber ein ganzes Päckchen aus dem Supermarkt. Dass Sie täglich konsumieren müssen. Täglich, ja das haben Sie richtig gelesen. Zudem ist da auch noch Gluten drin. Dieser Stoff wird nicht von jedem vertragen und den will nicht jeder in seiner Ernährung haben (Stichwort: Anti-Aging).

Und dann die Verdauung – wenn Sie zu 100 g Weizenkleie nicht mindestens 3 Liter Wasser trinken, werden Sie wahrscheinlich in den nächsten Tagen nicht mehr die Toilette aufsuchen können. Und wie soll dann unser Körper entgiften, wenn wir den Müll mangels richtiger Verdauung nicht mehr ausscheiden?

So, wir könnten hier also noch viel aufzählen. Wovon wir hier noch gar nicht gesprochen haben: Es gibt unendlich viele Dinge, Sachen, Lebenssituationen, das Alter, Medikamente, Erkrankungen und und und ...die den Magnesium-Bedarf drastisch erhöhen können.

So, und dann kommen Sie. Da essen Sie mal Hülsenfrüchte, eingeweichte (und ggf. mit Schimmel befallene) Nüsse in Massen, Kakao (inkl. krebserregendem Cadmium und Alu) und so weiter, und versuchen Sie, so den Bedarf dann zu decken.

Wir nehmen Supplera Magnesium. Täglich. Und damit haben sich alle anderen Punkte erledigt. Das Leben kann schön sein (und voller Wohlbefinden), wenn wir die Sache richtig angehen.

Leider ist es so, das Magnesium praktisch an allen Stoffwechsel- und Enzymprozessen beteiligt ist. In der US-Forschung geht man von mind. 800 verschiedenen aus. Das hat zur Folge, das letztlich ganz egal, wo der Schuh drückt, irgendwo das letztlich immer mit Magnesium zu tun hat.

Typische Symptome eines Mangels können sein: geringe Stressresistenz, schnelle Ermüdung, kalte Hände und Füße, Verstopfung, schlechter Schlaf, Krämpfe, Augenlidflattern und vieles mehr.

Vereinfacht können wir jedoch festhalten:

Entweder verstärkt ein Magnesium-Mangel die Symptome, an denen wir leiden, oder ein Magnesium-Mangel ist überhaupt die Ursache, warum wir unsere Probleme haben.

Deshalb müssen wir uns in jedem Fall um ausreichend Magnesium bemühen. Logisch? Logisch!