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Magnesium und Sport
Wer körperlich aktiv ist, fordert seinen Organismus heraus. Neben einem erhöhten Kalorienbedarf steigt auch der Bedarf an Mikronährstoffen. Magnesium spielt für Sportler eine absolute Schlüsselrolle — und das ist durch offizielle Health Claims der EFSA wissenschaftlich untermauert.
Die Funktionen von Magnesium beim Sport
Magnesium ist für Athleten in mehrfacher Hinsicht unverzichtbar. Es trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei und ist für den Entspannungszyklus der Muskelfasern nach der Kontraktion verantwortlich. Ferner trägt es zu einem normalen Energiestoffwechsel bei – entscheidend für Ausdauer und Leistungsfähigkeit.
Da Sportler über den Schweiß wertvolle Mineralien verlieren, ist auch die Funktion von Magnesium für das Elektrolytgleichgewicht von zentraler Bedeutung. Schließlich trägt Magnesium zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, ein kritischer Faktor für die Regeneration nach dem Training.
Die optimale Versorgung nach dem Training
Um die Speicher nach dem Sport schnell wieder aufzufüllen, empfiehlt sich ein hoch bioverfügbares Präparat. Das ionische Magnesium von Supplera ist ideal, da es in gelöster Form vom Körper rasch aufgenommen wird.
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Der ultimative Magnesium-Ratgeber — Wirkung, Dosierung und die besten Formen
Rechtlicher Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Individuelle Ergebnisse können variieren. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine medizinische Behandlung.
